Ponad 10 000 osób skorzystało z tych produktów - zobacz, co piszą:
TYLKO W DNIACH 27.02-9.03.2026!
URODZINOWA PROMOCJA
Tylko dwa razy w roku zdarza się taka promocja – teraz z okazji moich urodzin! Od 27 lutego do 9 marca możesz zgarnąć wszystkie moje ebooki, kursy, webinary i jadłospisy 30% taniej.
To Twoja szansa na zmianę.
Przywróć równowagę hormonalną i osiągnij swój cel – nawet gdy czujesz, że próbowałaś już wszystkiego. Zdrowa miesiączka, upragniona ciąża, życie bez objawów PCOS – to możliwe.
Z okazji moich urodzin spraw sobie prezent - inwestycję w swoje zdrowie hormonalne. Wybierz produkt stworzony właśnie dla Twojej sytuacji.
77 zł
54 zł
Ebook “Hormonalny Starter Pack”
Co w środku:
✅ Checklista objawów hormonalnych – sprawdź, które hormony mogą być w nierównowadze
✅ Plan działania na pierwsze 2 tygodnie – konkretne kroki, które pomogą Ci poprawić samopoczucie i zacząć regulować hormony
✅ Przewodnik po badaniach hormonalnych – jakie testy warto wykonać, kiedy i jak je interpretować
✅ Przepisy na 7 prohormonalnych śniadań – pełnowartościowe posiłki wspierające równowagę hormonalną, dostosowane do cyklu i metabolizmu.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
🔸 Masz nieregularne cykle lub zmagasz się z PMS, bólami menstruacyjnymi i wahaniami nastroju.
🔸 Cierpisz na insulinooporność, PCOS, problemy z tarczycą lub zaburzenia hormonalne.
🔸 Masz niską energię, chroniczne zmęczenie lub trudności z redukcją masy ciała.
🔸 Zauważasz problemy skórne, wypadanie włosów lub zatrzymywanie wody w organizmie.
🔸 Chcesz lepiej zrozumieć swoje hormony i poprawić swoje samopoczucie naturalnymi metodami.
🔸 Nie wiesz, od czego zacząć regulację hormonów i szukasz konkretnego planu działania.
Ebook “Żyj zgodnie z cyklem”
Co w środku:
✅ Przewodnik po czterech fazach cyklu – jak zmieniają się hormony, metabolizm i potrzeby Twojego organizmu.
✅ Wskazówki dietetyczne – wspierające równowagę hormonalną.
✅ Rekomendacje treningowe – kiedy ciało potrzebuje mocy, a kiedy regeneracji.
✅ Wskazówki stylu życia – sen, stres, libido, relacje z ciałem i odpoczynek w rytmie cyklu.
Dla kogo jest ten ebook?
Dla każdej kobiety w wieku reprodukcyjnym, która:
🔸 Chce odzyskać energię, stabilność emocjonalną i lepsze samopoczucie.
🔸 Ma dość życia w trybie ciągłej produktywności.
🔸 Pragnie zrozumieć swoje ciało i działać z nim, a nie przeciwko niemu.
🔸 Jest dopiero na początku drogi poznawania swojego ciała i jego działania w każdej fazie cyklu.
39 zł
27 zł
97 zł
68 zł
Ebook “Hormonalne smoothies”
Co w środku:
✅ Moje rady, jak komponować szejki.
✅ Wskazówki, na co zwrócić uwagę w poszczególnych fazach cyklu.
✅ Przepisy na szejki na każdą fazę cyklu – z poszanowaniem ich natury.
✅ Polecane produkty – napoje roślinne, nabiał i jego zamienniki, mleczka kokosowe, woda kokosowa, odżywki białkowe.
Warto, abyś zdecydowała się na ten ebook, jeśli:
🔸 Chcesz wspierać swoje hormony żywieniem, ale nie masz czasu na skomplikowane gotowanie.
🔸 Zmagasz się z PMS-em, nieregularnymi miesiączkami lub objawami PCOS i szukasz naturalnych sposobów na poprawę samopoczucia.
🔸 Masz insulinooporność lub problemy ze stabilizacją poziomu cukru we krwi i szukasz przepisów o niskim IG.
🔸 Zależy Ci na wysokobiałkowych posiłkach, które naprawdę sycą i trzymają poziom energii na stałym poziomie.
🔸 Czujesz różnicę w energii i nastroju w różnych momentach cyklu i chcesz dopasować jedzenie do potrzeb swojego ciała.
🔸 Jesteś w ciąży lub karmisz piersią i szukasz odżywczych, łatwych w przygotowaniu posiłków.
🔸 Nie spożywasz nabiału i potrzebujesz przepisów z alternatywnymi źródłami białka.
🔸 Masz dość zachcianek na słodycze i chcesz znaleźć zdrowsze, sycące alternatywy.
Kurs online “Przygotuj się do ciąży”
Co w środku:
✅ 23 lekcje wideo – dowiesz się, jak działa Twój cykl i płodność, jak czytać sygnały swojego ciała, co jeść i suplementować oraz jak radzić sobie z najczęstszymi problemami, takimi jak PCOS, brak owulacji czy cienkie endometrium.
✅ 7 planów suplementacyjnych – dostosowanych do różnych problemów: plan podstawowy, cienkie endometrium, brak śluzu płodnego, PCOS, brak owulacji, niedomoga lutealna.
✅ Dodatkowe materiały wideo i pdf – lista badań przed ciążą, co zrobić po dwóch kreskach na teście, checklista co zrobić przed staraniami, lista płodnych zakupów.
✅ Dostęp do platformy kursowej online na ROK – uczysz się we własnym tempie, wracasz do materiałów, kiedy chcesz.
Kurs będzie idealnym rozwiązaniem, jeśli:
🔸 Miesiąc po miesiącu starasz się o dziecko, ale ciąża wciąż nie przychodzi.
🔸 Twój cykl jest nieprzewidywalny albo masz wątpliwości, czy owulacja w ogóle się pojawia.
🔸 Hormony dają Ci się we znaki: PCOS, niedoczynność tarczycy, niedomoga lutealna.
🔸 Wyniki badań masz w normie, lekarz rozkłada ręce, a Ty nadal czekasz na dwie kreski.
🔸 Potrzebujesz konkretnego planu, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez przygotowania do ciąży.
🔸 Szukasz naturalnych metod wsparcia płodności opartych na wiedzy naukowej.
🔸 Chcesz zrozumieć, jak działa Twoje ciało i co możesz zrobić, żeby mu pomóc.
🔸 Masz 35+ lat i wiesz, że dobre przygotowanie do ciąży jest teraz kluczowe.
597 zł
420 zł
129 zł
90 zł
Minikurs: “Jak skutecznie podnieść ferrytynę”
Co w środku:
✅ 4 moduły wideo jako kompletny przewodnik w temacie ferrytyny (przyczyny i objawy niedoboru, badania, dieta, suplementacja).
✅ Suplementacja na podniesienie poziomu ferrytyny.
✅ Lista zakupów z produktami bogatymi w żelazo.
✅ Przykładowe przepisy na obiady i szejki.
Ten minikurs spełni Twoje oczekiwania, jeśli:
🔸 Borykasz się z objawami niedoboru ferrytyny i szukasz skutecznego sposobu, żeby wreszcie coś z tym zrobić.
🔸 Próbowałaś już różnych metod podnoszenia ferrytyny, ale żadna nie przyniosła efektu i czujesz się zagubiona.
🔸 Chcesz zrozumieć, jak niedobory żelaza i ferrytyny realnie wpływają na Twoje zdrowie i codzienne samopoczucie.
🔸 Zależy Ci na tym, by mądrze komponować posiłki i wiedzieć, co wspiera wchłanianie żelaza, a czego lepiej nie łączyć.
🔸 Szukasz rzetelnej i uporządkowanej wiedzy o diecie i suplementacji przy niedoborze ferrytyny.
🔸 Chcesz wiedzieć, jakie badania wykonać, by monitorować poziom żelaza i ferrytyny.
Kurs online “Stop dominacji estrogenowej”
Co w środku:
✅ 5 lekcji wideo, które krok po kroku wyjaśnią Ci, skąd biorą się Twoje objawy i jak możesz je wspierać na co dzień.
✅ Bonusowa lekcja „Jak korzystać z e-booków”, żeby maksymalnie ułatwić Ci wprowadzenie zmian.
✅ PDF: Checklista objawów dominacji estrogenowej i niskiego progesteronu – z punktacją, która pomaga zrozumieć swoje sygnały.
✅ PDF: Top 20 produktów wspierających metabolizm estrogenów – z krótkimi opisami, co mają i jak działają.
✅ PDF: Jak planować posiłki w 5–10 minut, wraz z matrycą tygodniową i listą zakupów.
✅ PDF: Plan działania w wersji dla początkujących i zaawansowanych.
✅ E-book: Śniadania białkowo-tłuszczowe – szybkie, sycące przepisy wspierające energię.
✅ E-book: Szejki pod fazy cyklu – opcje ratunkowe na najbardziej zabiegane dni.
✅ E-book: Obiady dla zabieganych – posiłki 10-15 minut, zero skomplikowania.
✅ E-book: Kolacje lekkie i szybkie – idealne na koniec dnia.
✅ Mini vlog: Moja 10-minutowa rutyna wspierająca metabolizm estrogenów – do wdrożenia od zaraz.
Ten kurs jest dla każdej kobiety, która:
🔸 Ma nieregularny cykl, bolesne miesiączki lub silny PMS – i podejrzewa, że za tym wszystkim mogą stać niezbalansowane estrogeny.
🔸 Zmaga się z trądzikiem hormonalnym, tłustą skórą lub wypadaniem włosów – i szuka przyczyny w hormonach, nie tylko w kosmetykach.
🔸 Czuje się spuchnięta, ma problemy z utrzymaniem wagi (szczególnie w okolicach ud i bioder) i zastanawia się, czy to wina dominacji estrogenowej.
🔸 Nie ma czasu na skomplikowane diety i godziny w kuchni, ale chce realnie wspierać swój organizm prostymi, codziennymi nawykami.
🔸 Planuje ciążę lub bezskutecznie stara się zajść w ciążę – i wie, że równowaga hormonalna to fundament płodności.
597 zł
420 zł
129 zł
90 zł
Minikurs online “Przywróć owulację i podnieś progesteron”
Co w środku:
✅ 4 moduły, które uczą wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby cieszyć się prawidłową owulacją i optymalnym poziomem progesteronu.
✅ Plan suplementacyjny na wyższy progesteron.
✅ Gotowe przepisy na herbaty i napary wspierające progesteron.
Ten minikurs jest dla Ciebie, jeśli:
🔸 Nie masz owulacji lub podejrzewasz, że Twój cykl jest bezowulacyjny – i chcesz naturalnie przywrócić prawidłowy rytm bez hormonów syntetycznych.
🔸 Planujesz ciążę i wiesz, że bez regularnej owulacji i odpowiedniego poziomu progesteronu jest to niemożliwe – albo już próbujesz bezskutecznie od kilku miesięcy.
🔸 Zmagasz się z objawami niskiego progesteronu: krótką fazą lutealną, plamieniami przed miesiączką, bezsennością, lękami, wahaniami nastroju lub chronicznym zmęczeniem.
🔸 Nie wiesz, jakie badania hormonalne wykonać i jak je później zinterpretować.
🔸 Chcesz działać naturalnie – przez dietę, styl życia i świadomą suplementację – zamiast od razu sięgać po leki hormonalne
Jadłospis płodnościowy dla kobiet “Wsparcie dla Twojej płodności”
Co w środku:
✅ 14 dni gotowych przepisów opartych na produktach z niskim indeksem glikemicznym.
✅ Tabela zamienników produktów.
✅ Gotowa lista zakupów.
✅ BONUS: mini e-book z propozycjami 24 szybkich przekąsek z Lidla, Biedronki lub Żabki.
Ten jadłospis jest dla wszystkich kobiet, które:
🔸 Chcą przygotować się do ciąży i zadbać o zdrowie swojego dziecka.
🔸 Mają problem z zajściem w ciążę i chcą zwiększyć szanse na ciążę.
🔸 Zmagają się z niepłodnością idiopatyczną.
🔸 Chcą przygotować się do inseminacji lub IVF,
🔸 Pragną zwalczyć problemy hormonalne i przywrócić regularny cykl menstruacyjny.
159 zł
111 zł
157 zł
110 zł
Jadłospis przy insulinooporności
Co w środku:
✅ 14-dniowy jadłospis oparty na 3 sycących posiłkach:
Śniadania i obiady białkowo-tłuszczowe, a kolacje węglowodanowo-tłuszczowe.
✅ Lista zakupów gotowa na najbliższą wizytę w Twoim ulubionym sklepie.
✅ Tabela zamienników warzyw i owoców zależnie od sezonu.
✅ Kilka praktycznych tipów, np. czy mrożonki są dobrym zamiennikiem świeżych produktów.
Ten jadłospis będzie dobrym wyborem, jeśli:
🔸 Masz zdiagnozowaną insulinooporność, stan przedcukrzycowy lub podejrzane wyniki glukozy i insuliny.
🔸 Po posiłkach dopada Cię senność, „mgła mózgowa” i spadek energii.
🔸 Często masz silną ochotę na słodycze, szczególnie po obiedzie i wieczorem.
🔸Tkwisz w błędnym kole: postanawiasz, że “od jutra mniej słodkiego”, a potem cukier znowu wygrywa.
🔸 Masz wrażenie, że tyjesz nawet wtedy, gdy jesz mniej.
🔸 Gubisz się w sprzecznych zaleceniach dietetycznych.
🔸 Potrzebujesz gotowych przepisów na posiłki o niskim ładunku glikemicznym, ale nie masz czasu na stanie w kuchni cały dzień.
Jadłospis płodnościowy dla par “Wsparcie dla Waszej płodności”
Co w środku:
✅ Jadłospis na 14 dni, kaloryczność: 2000 kcal dla kobiet i 2500 kcal dla mężczyzn.
✅ Gotowe przepisy na 3 posiłki dziennie, system LOW CARB.
✅ Tabela zamienników i gotowa lista zakupów.
✅ BONUS: mini e-book z szybkimi przekąskami.
Ten jadłospis jest dla Was, jeśli:
🔸 Przygotowujecie się do ciąży i chcecie zadbać o zdrowie reprodukcyjne obojga partnerów oraz przyszłego dziecka.
🔸 Od kilku miesięcy bezskutecznie staracie się o dziecko i szukacie naturalnych sposobów na zwiększenie swoich szans.
🔸 Zdiagnozowano u Was niepłodność idiopatyczną i chcecie wesprzeć organizmy żywieniem.
🔸 Szykujecie się do inseminacji lub IVF i chcecie maksymalnie zwiększyć skuteczność procedury przez optymalizację diety.
🔸 Macie zaburzenia hormonalne po jednej lub obu stronach: nieregularny cykl, problemy z owulacją, niską jakość nasienia lub słabą ruchliwość plemników.
259 zł
181 zł
299 zł
209 zł
Ebook “Dieta przyszłej mamy. Świadome odżywianie na każdym etapie”
Co w środku:
✅ Kompletny przewodnik po żywieniu na każdym etapie macierzyństwa: przygotowanie do ciąży, żywienie w ciąży oraz w połogu.
✅ Plany suplementacyjne dla kobiet ciężarnych.
✅ Jadłospisy na każdy z trzech trymestrów i połóg.
E-book ta jest przeznaczony dla kobiet na każdym etapie drogi do macierzyństwa:
🔸 Kobiet planujących ciążę, które chcą optymalnie przygotować swój organizm do poczęcia i zdrowej ciąży.
🔸 Kobiet w ciąży, które pragną wspierać prawidłowy rozwój dziecka poprzez odpowiednie odżywianie.
🔸 Młodych mam karmiących piersią, które potrzebują wsparcia żywieniowego w okresie laktacji.
🔸 Mam, które nie karmią piersią i potrzebują wskazówek dotyczących odżywiania wspierającego regenerację po porodzie.
🔸 Kobiet po porodzie, szukających zdrowych sposobów na powrót do formy.
🔸 Kobiet zmagających się z problemami z płodnością, które szukają sposobów na poprawę zdrowia hormonalnego poprzez dietę.
Webinar “Jak bezpiecznie odstawić antykoncepcję”
Co w środku:
✅ link do nagrania webinaru
✅ dostęp do prezentacji
✅ gotowe plany suplementacyjne
✅ lista przykładowych posiłków
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
🔸 Rozważasz odstawienie antykoncepcji hormonalnej i chcesz zrobić to bezpiecznie, krok po kroku.
🔸 Masz za sobą nieudane próby i obawiasz się nieregularnych cykli, trądziku, PMS, wypadania włosów lub spadku libido po odstawieniu.
🔸 Planujesz ciążę w najbliższych miesiącach i chcesz mądrze przygotować cykl oraz owulację.
🔸 Szukasz praktycznego planu (żywienie + suplementacja + styl życia), zamiast kolejnej teorii.
🔸 Chcesz wiedzieć, kiedy i jakie badania warto wykonać oraz jak interpretować pierwsze cykle po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej.
259 zł
181 zł
129 zł
90 zł
Plan suplementacyjny dla niej i dla niego
Co w środku:
✅ Konkretna rozpiska “jakie” suplementy brać, “w jakiej dawce” i “kiedy” je przyjmować.
Plany suplementacyjne są dla Was, jeśli…
🔸 Chcecie maksymalnie zwiększyć swoje szanse na zdrowe poczęcie poprzez odpowiednią suplementację.
🔸 Zależy Wam na zdrowiu przyszłego dziecka i pragniecie zadbać o odpowiednie wsparcie organizmu przed ciążą.
🔸 Szukacie rzetelnych informacji na temat suplementów, które wspomagają płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
🔸 Chcecie uniknąć przypadkowych suplementów, bo zależy Wam na sprawdzonej wiedzy i rzetelnych zaleceniach.
Ebook “Chcemy starać się o dziecko. Od czego zacząć?”
Co w środku:
✅ Kompletna checklista przygotowań do ciąży – krok po kroku pokazuję, co warto zrobić przed rozpoczęciem starań.
✅ Zestaw badań dla niej i dla niego – tłumaczę, po co są, kiedy je wykonać i co mogą powiedzieć o Waszym zdrowiu.
✅ Dieta wspierająca płodność – podpowiadam, jakie produkty sprzyjają płodności, a które lepiej ograniczyć.
✅ Styl życia a przygotowanie do ciąży – omawiam wpływ snu, stresu, ruchu i codziennych nawyków na płodność.
✅ Naturalne metody monitorowania cyklu i owulacji – wyjaśniam, jak rozpoznawać dni płodne i lepiej rozumieć ciało.
Tego ebooka napisałam dla par, które:
🔸 Podjęły decyzję o dziecku i chcą się odpowiednio przygotować, zanim zaczną starania – ale nie wiedzą, od czego zacząć.
🔸 Chcą zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę już na etapie przygotowań, nie dopiero gdy się nie udaje.
🔸 Czują niepewność i przytłoczenie ilością informacji w internecie – i potrzebują rzetelnego, uporządkowanego przewodnika opartego na nauce.
🔸 Chcą działać świadomie i wspólnie – wiedzą, że płodność to sprawa dwojga, nie tylko kobiety, i szukają wsparcia dla obojga partnerów.
🔸 Starają się już od jakiegoś czasu, ale chcą upewnić się, że robią wszystko, co w ich mocy – i że nie pominęły czegoś ważnego.
149 zł
104 zł
129 zł
90 zł
Minikurs “Jak poprawić jakość nasienia”
Co w środku:
✅ 4 lekcje wideo o przyczynach obniżonych parametrów nasienia oraz o tym, jak wspierać je dietą, suplementacją, aktywnością i codziennymi nawykami.
✅ 4 szczegółowe plany suplementacyjne (podstawowa, słaba jakość nasienia, niski testosteron, zaburzenia płodności przy IO).
Ten ebook sprawdzi się u Ciebie, jeśli:
🔸 Planujesz z partnerką dziecko i szukasz skutecznych metod, jak podnieść płodność męską.
🔸 Badanie nasienia pokazało niskie wyniki (niska liczba plemników, słaba ruchliwość lub morfologia).
🔸 Zastanawiasz się, jak zwiększyć liczbę plemników naturalnie, bez inwazyjnych metod.
🔸 Masz obniżony testosteron, a to bezpośrednio wpływa na jakość nasienia.
- Zmagasz się z zaburzeniami płodności przy rozpoznanej insulinooporności (IO).
- Chcesz wziąć odpowiedzialność za swój wkład w płodność pary.
Ebook “Kodeks wysokiego testosteronu”
Co w środku:
✅ Zrozumienie hormonów męskich – jak działa testosteron, co go obniża, a co wspiera.
✅ Dieta pod testosteron – konkretne produkty, które realnie wpływają na poziom hormonów i płodność.
✅ Ćwiczenia i regeneracja – jak trenować, żeby wspierać produkcję testosteronu, a nie ją tłumić.
✅ Stres i styl życia – jak codzienne nawyki wpływają na Twoje hormony i jak to odwrócić.
Ten ebook to będzie strzał w 10, jeśli:
🔸 Chcesz naturalnie zwiększyć poziom testosteronu zamiast przyjmować go z zewnątrz.
🔸 Masz problem z budowaniem masy mięśniowej mimo treningów.
🔸 Interesuje Cię poprawa libido i funkcji seksualnych.
🔸 Czujesz, że nie masz już tej energii co kiedyś – jesteś ciągle zmęczony, brakuje Ci motywacji do działania.
🔸 Zmagasz się ze stresem, drażliwością lub spadkami nastroju.
🔸 Chcesz nauczyć się zarządzać stresem, który wpływa na poziomy hormonów.
69 zł
48 zł
Wiem, jak długo możesz już szukać odpowiedzi. Dlatego w moich produktach zebrałam całą swoją wiedzę, którą możesz wdrożyć od razu - i zobaczyć realną zmianę. Dziś masz je 30% taniej. To Twój moment.
Promocja obowiązuje tylko przez:
O AUTORCE
Nazywam się Dominika Czajka. Od ponad 7 lat pracuję jako dietetyk kliniczny i specjalistka zdrowia hormonalnego.
Jako jedna z pierwszych dietetyczek w Polsce podjęłam ten temat, ponieważ zauważyłam, że dietetyka tradycyjna nie bierze pod uwagę cykliczności kobiet i ich zdrowia hormonalnego. Jest to szczególnie ważne w obecnych czasach, gdzie jesteśmy narażeni na dominację estrogenową na każdym kroku.
W swoich zaleceniach uwzględniam fazy cyklu menstruacyjnego w planach żywieniowych i stylu życia, dzięki czemu moje pacjentki osiągają efekty szybciej i bez frustracji.
Przez ten czas przeprowadziłam ponad 3 000 konsultacji, a moje podejście oparte na fazach cyklu pomogło setkom kobiet zrozumieć ich objawy i odzyskać kontrolę nad samopoczuciem.
Do tej pory blisko 700 kobiet zaszło w ciążę po wdrożeniu zaleceń, które oparłam na codziennych, prostych nawykach wspierających hormony.
Moja praca nie jest tylko teoretyczna, bo sama przez 10 lat zmagałam się z PCOS, zaburzeniami cyklu i problemami z wagą. Przetestowałam dziesiątki metod, zanim zrozumiałam, że kobiece hormony potrzebują jedzenia, rutyn i zrozumienia, a nie restrykcji.
Jestem autorką książki „W harmonii z cyklem”, która sprzedała się w 10 000 egzemplarzach i była na 7 miejscu top 100 bestsellerów Empiku w 2024 roku.
Moje treści edukacyjne w social mediach dotarły już do setek tysięcy kobiet. Regularnie publikuję artykuły naukowe i występuję na konferencjach poświęconych zdrowiu hormonalnemu.
Moja misja jest prosta: pomagać kobietom zrozumieć, co się dzieje w ich ciele i dać im narzędzia, które naprawdę działają w codziennym życiu.
Jeśli chcesz odzyskać regularny cykl, piękną cerę i spokojniejszą codzienność — jesteś we właściwym miejscu.
sprzedanych egzemplarzy książki "W harmonii z cyklem"
0
maluszków przyszło na świat z moją pomocą
+
0
miejsce TOP bestsellery Empiku w 2024 roku
0
