Zobacz opinie i efekty kobiet, które zaufały mojej wiedzy i doświadczeniu👇🏽
Dołącz w promocyjnej cenie jeszcze tylko przez:
KURS ONLINE
Stop Dominacji Estrogenowej
Odzyskaj regularny cykl, piękną cerę i sprawny metabolizm!
Odkryj, jak codzienne nawyki mogą wspierać metabolizm estrogenów i przynieść ulgę, nawet jeśli próbowałaś już wszystkiego.
Czy Ty też masz czasem wrażenie, że...
- Żyjesz w ciągłym napięciu, bo masz wrażenie, że Twoje ciało ciągle mówi „nie”.
- Twoje miesiączki są tak bolesne i obfite, że czasem boisz się wyjść z domu albo planować ważne rzeczy w tym czasie?
- Wkładasz ogromny wysiłek w dietę i treningi, a waga ani centymetry nie chcą drgnąć, szczególnie w okolicach bioder i ud.
A może:
- Twój cykl jest kompletnie nieprzewidywalny — raz 24 dni, raz 40, a Ty nie masz pojęcia, czego się spodziewać.
- PMS potrafi przejąć kontrolę nad Twoim nastrojem — jeden dzień czujesz się okej, a następnego masz ochotę rzucić wszystko i zniknąć.
- Zaczynasz się zastanawiać, czy to normalne, że tak bardzo cierpisz przed okresem (spoiler: nie, nie powinno tak być).
- Masz dość zgadywania, czy to hormony, stres, dieta czy „taki Twój urok”.
- Frustruje Cię, że nikt nie potrafi powiedzieć, o co tu chodzi, a Ty po prostu chcesz znów poczuć, że masz wpływ na swoje ciało.
Jeśli chociaż raz pomyślałaś w myślach "TAK" to jesteś dokładnie w gronie kobiet, dla których stworzyłam ten kurs.
Jeśli chociaż raz pomyślałaś w myślach "TAK" to jesteś dokładnie w gronie kobiet, dla których stworzyłam ten kurs.
Czym jest dominacja estrogenowa?
Dominacja estrogenowa to sytuacja, w której w Twoim ciele estrogeny przeważają nad progesteronem, nawet jeśli estradiol mieści się w normie, chodzi o stosunek między hormonami, a nie tylko o poziom jednego z nich.
To dużo bardziej powszechne, niż myślisz — nawet około połowa kobiet po 35. roku życia może mieć dominację estrogenową lub z nią związane zaburzenia hormonalne, bo progesteron spada szybciej niż estrogen z wiekiem. Dodatkowo, jeśli Twoje cykle są bezowulacyjne, nie masz miesiączki, albo przyjmujesz antykoncepcję hormonalną, to ten problem też Ciebie dotyczy!
Dominacja estrogenowa może dawać objawy, które łatwo pomylić ze stresem, zmęczeniem czy „normalnymi kobiecymi dolegliwościami”: wahania nastroju, bolesne miesiączki, PMS, przybieranie na wadze, cellulit, trudności z redukcją wagi, zatrzymanie wody czy problemy z cerą.
Dodatkowo nawet około 30% kobiet w wieku rozrodczym doświadcza różnego rodzaju zaburzeń hormonalnych, tj. zanik miesiączki, PCOS, endometrioza, hiperandrogenizm, które często wiążą się z nierównowagą hormonów płciowych i występowaniem objawów dominacji estrogenowej.
To oznacza, że ten problem nie dotyczy tylko „niektórych” kobiet — może dotyczyć Ciebie, Twojej mamy, siostry czy przyjaciółki, nawet jeśli o tym nie wiedzą. Rozpoznanie dominacji estrogenowej to pierwszy krok do lepszego samopoczucia, mniejszego bólu i więcej energii każdego dnia. I właśnie na tym skupiamy się w tym kursie.
Wyobraź sobie, że
✨ budzisz się bez strachu przed kolejną bolesną miesiączką.
✨ Twoja skóra wreszcie zaczyna współpracować, a nie walczyć z Tobą.
✨ Twój cykl jest przewidywalny, a PMS nie wywraca Ci życia do góry nogami.
✨ wiesz, skąd biorą się Twoje objawy i wiesz, co możesz zrobić na co dzień, żeby wspierać swoje ciało, zamiast z nim walczyć.
Wyobraź sobie, że w końcu czujesz spokój i kontrolę zamiast chaosu i frustracji.
Co zyskasz po dołączeniu do kursu
Stop Dominacji Estrogenowej?
✅ Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje objawy
Pozbędziesz się frustracji, zgadywania i poczucia bezsilności wobec bolesnych miesiączek, trądziku, PMS czy nieregularnych cykli.
✅ Nauczysz się, jak wspierać swoje hormony na co dzień
Nie przez restrykcje czy skomplikowane protokoły, ale dzięki prostym, wykonalnym krokom, które możesz zacząć stosować od razu.
✅ Zaczniesz zauważać, co w Twoim stylu życia pogarsza objawy
A także co je wycisza i wreszcie poczujesz, że masz wpływ na swoje samopoczucie.
✅ Zyskasz plan działania
Plan, który da Ci spokój, przewidywalność i poczucie kontroli nad własnym ciałem.
Dzięki temu przestaniesz działać po omacku i zyskasz
jasny plan,
który pozwoli Ci poczuć się w swoim ciele spokojniej, zdrowiej i bardziej kobieco.
Prawdopodobnie tego już próbowałaś...
✅ czytałaś liczne książki, posty i artykuły o hormonach.
✅ słuchałaś podcastów, zapisujesz rolki, robisz screeny.
✅ wiesz coraz więcej — a mimo to nie wiesz, co dokładnie robić.
Masz wciąż wrażenie, że:
🔸 każda kolejna informacja tylko bardziej miesza
🔸 jedni mówią jedno, inni dokładnie odwrotnie
🔸 „to zależy” stało się odpowiedzią na wszystko
I choć masz teoretyczną wiedzę, to w praktyce:
❌ nie wiesz, od czego zacząć
❌ co wdrożyć w pierwszej kolejności
❌ co jest naprawdę ważne, a co tylko szumem informacyjnym
Ten kurs nie jest kolejną porcją wiedzy „do poczytania”.
To konkretna struktura i jasne kroki, które pokazują:
👉co robić
👉kiedy
👉dlaczego właśnie to
Nawet jeśli jesteś oczytana.
Nawet jeśli „wiesz, jak działają hormony”.
Bo wiedza bez planu nie zmienia ciała — zmienia je dopiero działanie.
Zerknij na przemiany kobiet, które zaufały mojej wiedzy i doświadczeniu💥
Przed współpracą bardzo dużo ognisk zapalnych, wynikających z dominacji estrogenowej.
Po współpracy wyciszenie ognisk zapalnych, skóra odzyskała blask i jest w dużo lepszej kondycji, obniżenie dominacji estrogenowej. Pacjentka odzyskała wspaniałe samopoczucie!
Przed współpracą liczne stany zapalne, nierównomierny koloryt skóry, spowodowany dominacją estrogenową.
Po współpracy wyciszenie ognisk zapalnych, nie pojawiają się nowe wypryski, skóra jest w dużo lepszej kondycji.
Może czujesz się już przytłoczona i zrezygnowana, bo ciągle jesteś dokładnie w tym miejscu. Dokładnie rozumiem, co to znaczy próbować dosłownie wszystkiego, od różnych diet po intensywne plany treningowe – tylko po to, by być rozczarowaną brakiem efektów.
Przez lata próbowałam każdej możliwej diety i treningu, cokolwiek wymienisz – próbowałam tego.
- Nieregularne, a nawet brak miesiączki przez 6 miesięcy,
- Bezowulacyjne cykle,
- PCOS,
- Insulinooporność,
- Trudności ze zrzuceniem wagi
- Trądzik hormonalny,
- Diety 1200-1500 kcal,
- Cardio na czczo, codzienne treningi,
Ja też tam byłam!
Do 17. roku życia byłam bardzo szczupła. Ale wtedy moje ciało zaczęło się zmieniać – z dnia na dzień przestałam mieć regularne miesiączki, a w krótkim czasie moja waga wzrosła z 48 kg do 64 kg, bez większych zmian w stylu życia.
Wtedy usłyszałam diagnozę PCOS (zespół policystycznych jajników).
Rozpoczęłam walkę, próbując wszystkiego, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy. Regularne treningi, diety, godziny spędzone na siłowni – nic nie działało. Schudnięcie choćby 1 kg było dla mnie jak wspinaczka na Mount Everest.
Brak rezultatów tylko wzmacniał moją frustrację.
Przez 5 lat byłam w tym błędnym kole. Lekarze sugerowali, żeby „mniej jeść” i „więcej ćwiczyć”. A ja przecież robiłam to nieustannie! Inni proponowali tabletki antykoncepcyjne, na które nigdy się nie zdecydowałam, bo czułam, że to nie rozwiąże mojego problemu, a jedynie zakryje jego objawy.
Wszystko zmieniło się w 2018 roku, kiedy poznałam mojego męża.
To właśnie on, jako pierwszy, zajął się wyrównaniem moich hormonów i przywróceniem regularnych miesiączek. Dopiero po tym mogłam zacząć osiągać efekty, o które walczyłam latami.
Zajrzyj ze mną do środka!
Lekcja 1 (objawy i skutki):
To wcale nie jest normalne! Naucz się rozpoznawać objawy, które są alarmujące i dowiedz się jak je naturalnie złagodzić.
Lekcja 2 (przyczyny):
Ukryci winowajcy Twoich objawów. Jak ich namierzyć i usunąć.
Lekcja 3 (dieta):
To, co jesz, ma większe znaczenie, niż myślisz. Już nigdy nie spojrzysz na jedzenie jak dawniej.
Lekcja 4 (styl życia):
Styl życia dla hormonów — proste działania, które robią wielką różnicę.
Lekcja 5 (BONUS):
Jak zacząć działać od jutra, nawet jeśli masz tylko 5 minut dziennie
Czekają na Ciebie gotowe pomysły na posiłki:
Śniadania białkowo-tłuszczowe
Obiady dla zabieganych
Kolacje za dychę
Hormonalne smoothies
A także liczne bonusy:
Top produkty eliminujące estrogeny
Lista zakupów dla początkujących (wiesz DOKŁADNIE, co kupić w sklepie)
Action Plan
Gotowy plan działania zsynchronizowany z Twoim cyklem.
Checklista objawów
Nauczysz się rozpoznawać objawy, które są alarmujące – i dowiesz się, jak je naturalnie złagodzić.
Vlog z moją 10-minutową rutyną
Zobaczysz na żywo, co JA robię każdego dnia.
Co wyróżnia ten kurs?
Już w pierwszych dniach korzystania z kursu:
🔸 Wstajesz rano i wiesz DOKŁADNIE, co zjeść na śniadanie (nie musisz przeszukiwać Tiktoka w poszukiwaniu inspiracji)
🔸 Planujesz tydzień w 15 minut (masz gotowy Action Plan)
🔸 Kupujesz w sklepie tylko TO, co wspiera Twoje hormony (masz listę)
🔸 Nie zadajesz sobie pytania „czy to dobrze robię?” – po prostu wiesz
Więc kurs to nie teoria. To zmiana w codzienności.
Inne kursy dają Ci samą WIEDZĘ.
Ten kurs daje Ci PLAN DZIAŁANIA.
Dla kogo jest kurs
Stop Dominacji Estrogenowej?
Dla Ciebie, jeśli:
✅ Twoje miesiączki są bolesne, bardzo obfite albo trwają zbyt długo — tak intensywne, że czasem boisz się wyjść z domu.
✅ Pojawiają się skrzepy, plamienia przed okresem albo brązowe krwawienia, które każą Ci się zastanawiać, czy wszystko jest w porządku.
✅ Masz PMS, który potrafi wywrócić Twój tydzień do góry nogami — wahania nastroju, drażliwość, zachcianki, uczucie chaosu.
✅ Twoja skóra się buntuje, mimo że dbasz o nią najlepiej jak potrafisz — trądzik, opuchnięcia, zmiany zapalne.
✅ Twoje cykle są nieregularne, zbyt krótkie, zbyt długie lub masz fazę lutealną poniżej 10 dni.
✅ Masz objawy retencji wody, cellulit nasilający się cyklicznie lub przybieranie na wadze, które trudno Ci wytłumaczyć.
✅ Miewasz wzdęcia, zaparcia albo dyskomfort trawienny, szczególnie w drugiej fazie cyklu.
✅ Czujesz mgłę mózgową, spadki energii, niskie libido, trudniej Ci się skupić.
✅ Masz problemy ze snem, szczególnie tydzień przed miesiączką.
✅ Podejrzewasz dominację estrogenową lub niski progesteron i chcesz w końcu zrozumieć, co się w Tobie dzieje.
✅ Chcesz wiedzieć, jak codziennie wspierać metabolizm estrogenów, ale cenisz proste, szybkie i wykonalne rozwiązania.
To nie będzie dla Ciebie, jeśli:
❌ oczekujesz efektów „w 24 godziny”,
❌ nie chcesz nic zmieniać w codziennych nawykach,
❌ interesują Cię tylko skomplikowane protokoły,
❌ oczekujesz planu „idealnej diety”, tu skupiamy się na małych krokach,
❌ nie odpowiada Ci praca nad świadomością własnego ciała.
O AUTORCE
Nazywam się Dominika Czajka. Od ponad 7 lat pracuję jako dietetyk kliniczny i specjalistka zdrowia hormonalnego.
Jako jedna z pierwszych dietetyczek w Polsce podjęłam ten temat, ponieważ zauważyłam, że dietetyka tradycyjna nie bierze pod uwagę cykliczności kobiet i ich zdrowia hormonalnego. Jest to szczególnie ważne w obecnych czasach, gdzie jesteśmy narażeni na dominację estrogenową na każdym kroku.
W swoich zaleceniach uwzględniam fazy cyklu menstruacyjnego w planach żywieniowych i stylu życia, dzięki czemu moje pacjentki osiągają efekty szybciej i bez frustracji.
Przez ten czas przeprowadziłam ponad 3 000 konsultacji, a moje podejście oparte na fazach cyklu pomogło setkom kobiet zrozumieć ich objawy i odzyskać kontrolę nad samopoczuciem.
Do tej pory blisko 700 kobiet zaszło w ciążę po wdrożeniu zaleceń, które oparłam na codziennych, prostych nawykach wspierających hormony.
Moja praca nie jest tylko teoretyczna, bo sama przez 10 lat zmagałam się z PCOS, zaburzeniami cyklu i problemami z wagą. Przetestowałam dziesiątki metod, zanim zrozumiałam, że kobiece hormony potrzebują jedzenia, rutyn i zrozumienia, a nie restrykcji.
Jestem autorką książki „W harmonii z cyklem”, która sprzedała się w 10 000 egzemplarzach i była na 7 miejscu top 100 bestsellerów Empiku w 2024 roku.
Moje treści edukacyjne w social mediach dotarły już do setek tysięcy kobiet. Regularnie publikuję artykuły naukowe i występuję na konferencjach poświęconych zdrowiu hormonalnemu.
Moja misja jest prosta: pomagać kobietom zrozumieć, co się dzieje w ich ciele i dać im narzędzia, które naprawdę działają w codziennym życiu.
Jeśli chcesz odzyskać regularny cykl, piękną cerę i spokojniejszą codzienność — jesteś we właściwym miejscu.
sprzedanych egzemplarzy książki "W harmonii z cyklem"
0
maluszków przyszło na świat z moją pomocą
+
0
miejsce TOP bestsellery Empiku w 2024 roku
0
KURS ONLINE
Stop Dominacji Estrogenowej
Odzyskaj regularny cykl, piękną cerę i sprawny metabolizm!
- 5 lekcji wideo, które krok po kroku wyjaśnią Ci, skąd biorą się Twoje objawy i jak możesz je wspierać na co dzień.
- Bonusową lekcję „Jak korzystać z e-booków”, żeby maksymalnie ułatwić Ci wprowadzenie zmian.
- PDF: Checklista objawów dominacji estrogenowej i niskiego progesteronu — z punktacją, która pomaga zrozumieć swoje sygnały.
- PDF: Top 20 produktów wspierających metabolizm estrogenów — z krótkimi opisami, co mają i jak działają.
- PDF: Jak planować posiłki w 5–10 minut, wraz z matrycą tygodniową i listą zakupów.
- PDF: Plan działania w wersji dla początkujących i zaawansowanych.
- E-book: Śniadania BT — szybkie, sycące przepisy wspierające energię.
- E-book: Szejki pod fazy cyklu— opcje ratunkowe na najbardziej zabiegane dni.
- E-book: Obiady dla zabieganych — posiłki 10–15 minut, zero skomplikowania.
- E-book: Kolacje lekkie i szybkie — idealne na koniec dnia.
- Mini vlog: Moja 10-minutowa rutyna wspierająca metabolizm estrogenów — do wdrożenia od zaraz.
597 zł
Zasługujesz na cykl, który nie boli.
Zasługujesz na zdrowe, sprawne ciało. Silny umysł, stabilność emocjonalną. Zasługujesz na to, by czuć się w pełni kobieca i lekka w swoim ciele.
To wszystko jest na wyciągnięcie ręki.
Zacznij tę zmianę dzisiaj.
Najczęściej zadawane pytania
Tak. Kurs jest edukacyjny i pomoże Ci zrozumieć swoje objawy — niezależnie od tego, czy masz diagnozę, czy dopiero podejrzewasz zaburzenia hormonalne.
Kurs zawiera 5 mini lekcji — możesz przerobić go w jeden weekend lub powoli, w swoim tempie. Każda lekcja trwa ok. 10–20 minut.
Nie! Cały kurs opiera się na prostych, szybkich i powtarzalnych posiłkach, a w pakiecie dostajesz e-booki z przepisami dla zabieganych.
Nie. Kurs skupia się na nawykach, jedzeniu, stylu życia i zrozumieniu objawów, a nie na suplementacji.
Każde ciało reaguje inaczej, ale wiele kobiet zauważa pierwsze zmiany już po kilku tygodniach — głównie w energii, PMS i trawieniu.
Tak. Kurs został stworzony tak, aby zrozumiała go każda kobieta — bez wiedzy medycznej, bez skomplikowanych pojęć.
Dostęp do kursu otrzymujesz na rok, więc przez ten czas możesz wracać do każdej lekcji tyle razy, ile potrzebujesz.
Tak, jeśli masz objawy związane z metabolizmem estrogenów, PMS, trądzikiem, bolesnymi miesiączkami czy nieregularnym cyklem — kurs pomoże Ci zrozumieć, co może te objawy nasilać i jak je wspierać na co dzień.
Kurs jest idealny dla zapracowanych. Dostajesz:
- krótkie lekcje,
- proste wskazówki,
- szybkie przepisy z e-booków,
- system planowania posiłków w 5 minut.
Nie są wymagane do ukończenia kursu. Jeśli chcesz zrobić diagnostykę, otrzymasz informacje, na co zwracać uwagę, ale nie jest to obowiązkowe.
Nie. Kurs pokazuje, jak wspierać metabolizm estrogenów poprzez codzienne, wykonalne nawyki żywieniowe, bez eliminacji, bez liczenia kalorii i bez restrykcji.
