Zobacz opinie i efekty kobiet, które zaufały naszej wiedzy i doświadczeniu👇🏽
TOP 21 PRZEPISÓW NA WYŻSZY PROGESTERON
Sprawdzone przepisy od dietetyczki klinicznej, dzięki którym moje klientki odzyskały owulację i podniosły progesteron
TO NIE JEST KOLEJNY EBOOK O TYM, CO JEŚĆ.
TWOJA DIETA CIĄGLE NIE MA TEGO, CZEGO NAPRAWDĘ POTRZEBUJE PROGESTERON.
Większość e-booków mówi Ci, co jeść. Ten mówi Ci, czego konkretnie brakuje. I właśnie dlatego Twój progesteron nadal nie rośnie.
“Jadłam zdrowo od roku. Smoothie, sałatki, bez cukru. Myślałam że robię wszystko dobrze. Okazało się że w mojej diecie brakowało kalorii, białka i tłuszczu. Po zmianie – wróciła owulacja.“
Oszczędzasz 100 zł!
167 zł
67 zł
Unikasz cukru. Jesz warzywa. Pijesz smoothie. Może stosujesz dietę z niskim IG.
I co z tego?
Progesteron nadal niski. Faza lutealna za krótka. Plamienia przed miesiączką wracają co cykl. Ciąży nadal brak.
I słyszysz wszędzie: jedz zdrowo, ogranicz stres, weź suplement.
Kupiłaś już pewnie kilka e-booków które mówią Ci, co jeść. I nadal nic.
Bo zdrowe jedzenie to za mało, jeśli Twoja dieta wciąż nie ma tego, czego progesteron potrzebuje do produkcji.
A dokładniej, odpowiedniej ilości kalorii, białka, tłuszczu i konkretnych mikroskładników.
I nie chodzi o to, że jesz źle. Chodzi o to, że Twój talerz jest pusty w to, co dla hormonów najważniejsze.
A KOBIETA TO NIE MNIEJSZY MĘŻCZYZNA.
I tu jest rzecz, której większość diet nie uwzględnia.
Większość zaleceń żywieniowych – liczenie kalorii, deficyt, jak najmniejszy – powstała z myślą o mężczyznach, których hormony nie zależą aż tak od ilości i jakości jedzenia tak jak nasze.
U kobiety działa to inaczej.
Kiedy Twoja dieta nie dostarcza wystarczająco kalorii, białka i tłuszczów – ciało dostaje sygnał zagrożenia.
Nie ma wystarczająco pożywienia. Trzeba przetrwać.
I zaczyna wyłączać funkcje, które nie są niezbędne do przeżycia.
Reprodukcja jest pierwsza na tej liście.
Bo jak Twoje ciało ledwo żyje, to jak miałoby utrzymać ciążę?
Owulacja słabnie albo znika. Progesteron spada. Faza lutealna się skraca. Ciąża staje się niemożliwa.
I wiesz co jest w tym najgorsze?
Nie czujesz, że czegoś brakuje. Jesz przecież zdrowo. Masz energię. Ćwiczysz.
A Twoje hormony po cichu wyłączają reprodukcję.
Co się dzieje gdy dieta nie ma tego, czego potrzebuje progesteron?
❌ problemy z owulacją i cyklem
❌ niski progesteron mimo zdrowej diety
❌ krótka faza lutealna i plamienia przed miesiączką
❌ ciągłe zmęczenie mimo dobrego snu
❌ większa ochota na słodkie — ciało szuka szybkiej energii
❌ brak ciąży mimo starań
Twoje ciało nie chce Ci utrudniać życia.
Ono po prostu próbuje przetrwać, bo to dla niego priorytet.
Kobiety które jadły pozornie zdrowo – sałatki, koktajle, dieta z niskim IG.
Wyglądało to pięknie.
Ale gdy patrzyłyśmy na kalorie, białko, tłuszcze i mikroskładniki okazywało się, że dieta była pusta w to, co dla progesteronu najważniejsze.
Wprowadzałyśmy zmiany. I nagle rósł progesteron.
Nie dlatego, że zaczęły jeść niezdrowo. Dlatego, że zaczęły jeść to, co progesteron naprawdę potrzebuje.
Poznaj te 21 przepisów które są nie tylko zdrowe, ale bogate w składniki, które musisz jeść, aby zobaczyć szybki wzrost progesteronu.
"Progesteron 0,124 w fazie lutealnej. Usłyszałam, że tylko lekami można to zmienić. Zmieniłam dietę - kalorie, białko, tłuszcze. Wynik 20,95 ng/ml. Bez leków."
"Jadłam sałatki i smoothie. Okazało się ,że mojej diecie brakowało kalorii, białka i zdrowych tłuszczów. Po zmianie wróciła owulacja po 8 tygodniach."
"Myślałam, że jem idealnie. Okazało się, że moje ciało było w trybie przetrwania. Nikt mi tego wcześniej nie powiedział."
Wyobraź sobie, że budzisz się rano i wiesz, że za kilka dni przyjdzie owulacja.
Nie dlatego że aplikacja tak mówi.
Dlatego, że Twoje ciało w końcu działa tak, jak powinno.
Wyobraź sobie, że plamienia przed miesiączką – te, które wracały co cykl od miesięcy – po prostu zniknęły.
Że nie czekasz z zapartym tchem czy tym razem się uda.
Że nie sprawdzasz objawów o 3 w nocy.
Że Twój progesteron jest na takim poziomie, jakim powinien być, bo Twoja dieta w końcu daje ciału to, czego potrzebuje.
Wyobraź sobie, że lekarz patrzy na Twoje wyniki i mówi: “no tak, teraz wszystko się zgadza”.
I że wiesz, że to nie przypadek.
To efekt tego, co jesz każdego dnia.
Że wróciłaś do siebie – do kobiety która ma energię, regularny cykl i spokój o swoją płodność.
Moje klientki opisują to tak:
“W końcu poczułam, że moje ciało jest po mojej stronie.”
“Pierwszy raz od roku nie bałam się kolejnego wyniku badań.”
“Dostałam miesiączkę bez plamień. Płakałam ze szczęścia.”
To nie jest odległa przyszłość.
To jest to, co dzieje się, gdy dieta dostarcza w końcu, to czego progesteron naprawdę potrzebuje.
Dość czekania na kolejny cykl.
Dość kolejnych wyników które “są w normie”.
Twoje ciało może zacząć dostawać to czego potrzebuje.
Już jutro rano.
O AUTORCE
Nazywam się Dominika Czajka. Od ponad 7 lat pracuję jako dietetyk kliniczny i specjalistka zdrowia hormonalnego.
Sama przez 10 lat zmagałam się z PCOS, zaburzeniami cyklu i problemami z wagą. Przetestowałam dziesiątki metod i dopiero kiedy wyrzuciłam wszystkie porady ekspertów do kosza, zrozumiałam, że kobiece hormony potrzebują jedzenia, rutyn i zrozumienia, a nie restrykcji.
Jako jedna z pierwszych dietetyczek w Polsce podjęłam ten temat, ponieważ zauważyłam, że dietetyka tradycyjna nie bierze pod uwagę cykliczności kobiet i ich zdrowia hormonalnego. Jest to szczególnie ważne w obecnych czasach, gdzie jesteśmy narażeni na dominację estrogenową na każdym kroku.
W swoich zaleceniach uwzględniam fazy cyklu menstruacyjnego w planach żywieniowych i stylu życia, dzięki czemu moje pacjentki osiągają efekty szybciej i bez frustracji.
Przez ten czas przeprowadziłam ponad 3 000 konsultacji, a moje podejście oparte na fazach cyklu pomogło setkom kobiet zrozumieć ich objawy i odzyskać kontrolę nad samopoczuciem.
Dziś jestem autorką książki „W harmonii z cyklem”, która sprzedała się w 10 000 egzemplarzach i była na 7 miejscu top 100 bestsellerów Empiku w 2024 roku.
Blisko 700 kobiet zaszło w ciążę po wdrożeniu zaleceń, które oparłam na codziennych, prostych nawykach wspierających hormony.
Moje treści edukacyjne w social mediach dotarły już do setek tysięcy kobiet. Regularnie publikuję artykuły naukowe i występuję na konferencjach poświęconych zdrowiu hormonalnemu.
Moja misja jest prosta: pomagać kobietom zrozumieć, co się dzieje w ich ciele i dać im narzędzia, które naprawdę działają w codziennym życiu.
Jeśli chcesz odzyskać regularny cykl, piękną cerę i spokojniejszą codzienność — jesteś we właściwym miejscu.
sprzedanych egzemplarzy książki "W harmonii z cyklem"
0
maluszków przyszło na świat z moją pomocą
+
0
miejsce TOP bestsellery Empiku w 2024 roku
0
Twoja dieta wygląda zdrowo.
Ale ciągle nie ma tego, czego progesteron naprawdę potrzebuje.
Odpowiedniej ilości kalorii. Białka. Tłuszczu. Cynku, magnezu i B6.
I właśnie dlatego owulacja jest słaba. Faza lutealna za krótka. Plamienia wracają. Ciąży brak.
Nie dlatego że coś jest z Tobą nie tak.
Dlatego że nikt Ci do tej pory nie powiedział, co konkretnie dać swojemu ciału.
To właśnie znajdziesz w tym kursie.
✅ 21 przepisów ułożonych pod to czego progesteron naprawdę potrzebuje
✅ Wiesz ile kalorii, białka i tłuszczu dostarczasz z każdym posiłkiem
✅ Wiesz które mikroskładniki są kluczowe i gdzie je znaleźć
✅ Każdy przepis gotowy w mniej niż 15 minut ze składników z każdego sklepu
✅ 5 lekcji wideo — rozumiesz mechanizm i wiesz co zrobić dalej
✅ Zero dziwnych składników, zero godzin w kuchni, zero teorii bez praktyki
TOP 21 PRZEPISÓW NA WYŻSZY PROGESTERON
Sprawdzone przepisy od dietetyczki klinicznej, dzięki którym moje klientki odzyskały owulację i podniosły progesteron.
Dla kobiety która chce zacząć od razu – prosto i konkretnie
- 7 śniadań na wyższy progesteron
- 7 obiadów na wyższy progesteron
- 7 kolacji na wyższy progesteron
- Wartości odżywcze każdego przepisu
- 5 lekcji wideo
Oszczędzasz 100 zł!
167 zł
67 zł
Twoje ciało chce produkować progesteron.
Chce doprowadzać do owulacji. Chce się przygotować na ciążę.
Potrzebuje tylko jednej rzeczy. Poczucia bezpieczeństwa, w tym diety, która w końcu ma to, czego potrzebuje.
Setki moich klientek zaczęły dokładnie tam gdzie Ty jesteś teraz.
Z dietą która wyglądała zdrowo.
Z progesteronem który nie rósł.
Z poczuciem że robią wszystko dobrze a nic nie działa.
Jedna zmiana. Jeden talerz. I ciało zaczęło dostawać sygnał że jest bezpieczne.
Twoja kolej.
Najczęściej zadawane pytania
Tak. Dokładnie o tym. Widzę to codziennie w swojej praktyce — kobiety które jedzą sałatki, smoothie, unikają cukru i nadal mają niski progesteron. Bo zdrowa dieta to za mało jeśli nie ma w niej odpowiedniej ilości kalorii, białka, tłuszczu i konkretnych mikroskładników. Ten kurs pokazuje czego konkretnie brakuje i jak to uzupełnić.
Nauczyłaś się już jeść zdrowo. Ale progesteron nadal nie rośnie. Bo zdrowe jedzenie to nie to samo co jedzenie które daje progesteronowi, to czego naprawdę potrzebuje.
Inne ebooki mówią Ci co jeść. Ten mówi Ci czego w Twojej diecie brakuje i dlaczego właśnie tego brakuje Twojemu progesteronowi.
Każdy przepis ma policzone kalorie, białko, tłuszcz i kluczowe mikroskładniki. Nie zgadujesz czy to zadziała. Wiesz dokładnie co dajesz swojemu ciału i dlaczego w końcu zaczyna działać.
Tak. Szczególnie, że brak lub nieregularna owualcja u kobiet z PCOS to bardzo często występujący problem, utrudniający zajście w ciąże. Tutaj dieta i styl życia odgrywa kluczową rolę.
Tak. Jeśli masz plamienia przed miesiączką, krótką fazę lutealną albo PMS — Twoje ciało mówi że czegoś mu brakuje. Niezależnie od cyfry w wynikach.
Tak. Duphaston uzupełnia progesteron z zewnątrz ale nie nie rozwiązuje przyczyny tego, żeby organizm zaczął produkować go samodzielnie. To właśnie robi dieta, gdy dostarcza to czego ciałko żółte naprawdę potrzebuje.
Każdy jest gotowy w mniej niż 20 minut. Ze składników z każdego sklepu. Żadnych dziwnych rzeczy których użyjesz raz w życiu. Gotujesz dla siebie, ale przepisy smakują całej rodzinie.
Pierwsze sygnały — lepsza jakość snu, mniej PMS, mniej plamień — możesz zauważyć po 3–6 tygodniach. Kompletną metamorfozę zobaczysz po trzech cyklach, bo tyle dojrzewa komórka jajowa. Daj sobie ten czas i bądź konsekwentna.
Natychmiastowy dostęp po zakupie. Po pobraniu plików PDF masz do nich dostep dożywotni.
