Zacznij gotować na wyższy progesteron już od jutrzejszego śniadania
21 przepisów ułożonych pod progesteron plus gotowy plan na 21 dni. Dla kobiety, która chce nie tylko wiedzieć, jak dietą wspierać swój progesteron, ale też wdrożyć konkretne posiłki w swoją codzienność.
Jesz zdrowo, a progesteron stoi w miejscu
Smoothie rano, sałatka na obiad, ograniczasz cukier, może trzymasz niski indeks glikemiczny. Robisz wszystko zgodnie z tym, co wszędzie słyszysz, a progesteron na wynikach nadal jest niski, faza lutealna za krótka, plamienia wracają co cykl. Twoje ciało reaguje na ilość i jakość jedzenia inaczej, niż mówią popularne zalecenia oparte na deficycie. Kiedy na talerzu brakuje wystarczającej ilości kalorii, białka i tłuszczu, organizm dostaje sygnał, że trzeba przetrwać, i wycisza owulację jako zbędny luksus.
Wiedza, czego brakuje na talerzu, to dopiero połowa drogi
Możesz wiedzieć dokładnie, czego potrzebuje Twój progesteron, i nadal stać wieczorem przy lodówce z pytaniem, co dziś ugotować. Wracasz do przepisów, gubisz się, w jakiej kolejności je robić, odkładasz gotowanie na jutro. Mija tydzień, potem drugi, a dieta, która mogła podnieść Twój progesteron, leży w telefonie nietknięta. Tak kończy większość zmian żywieniowych.
Sama latami wiedziałam już sporo o jedzeniu, a i tak gubiłam się przy planowaniu każdego dnia. Dlatego rozpisałam ten plan dzień po dniu, żeby Twoja rola sprowadzała się do ugotowania tego, co masz na liście.
Co dostajesz w kompletnym systemie
Trzon to 21 przepisów rozpisanych na cały dzień, czyli 7 śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji ułożonych pod to, czego progesteron potrzebuje do produkcji. Każdy ma policzone wartości odżywcze, więc przy każdym posiłku widzisz, ile kalorii, białka i tłuszczu dostarczasz ciału. Przygotujesz go w mniej niż 20 minut ze składników z każdego sklepu.
Pakiet wdrożeniowy zamienia te przepisy w gotowy plan działania:
- Protokół 21 dni rozpisuje, który posiłek gotujesz w który dzień przez trzy tygodnie. Otwierasz go rano i od razu wiesz, co jeść dziś, jutro i pojutrze.
- Lista zakupów posegregowana na kategorie, takie jak nabiał, mięso i ryby, warzywa, owoce i produkty suche. Idziesz do sklepu z jedną kartką i wracasz z wszystkim na cały tydzień.
- Pełny wideobook, w którym gotuję na żywo w swojej kuchni. Widzisz każdy krok i każde uproszczenie, więc patrzysz i powtarzasz po mnie. Pomaga, jeśli wolisz uczyć się patrząc niż czytając.
- Ebook meal prep pokazuje, jak przygotować posiłki na cały tydzień w dwie sesje gotowania. Co robić najpierw, jak przechowywać i jak łączyć przepisy, żeby przez tydzień jeść coś innego każdego dnia.
- Lista produktów, których lepiej nie jeść przy niskim progesteronie, z krótkim wyjaśnieniem, dlaczego każdy z nich działa przeciwko Tobie. Tę część wdrożysz już od jutra, jeszcze zanim zaczniesz gotować.
Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli…
- Chcesz dowiedzieć się, jak dietą wspierać progesteron, i zamiast zbierać kolejne informacje, od razu wejść w gotowy 21-dniowy plan z przepisami i prostym wdrożeniem
- Stajesz wieczorem przy lodówce z pytaniem, co dziś ugotować, i kończy się na tym, co akurat masz pod ręką
- Chcesz mieć rozpisane, który posiłek gotujesz w który dzień, zamiast planować wszystko od zera każdego ranka
- Masz w tygodniu mało czasu na gotowanie i potrzebujesz meal prepu oraz gotowej listy zakupów
- Masz niski progesteron, krótką fazę lutealną albo plamienia przed miesiączką i chcesz zacząć to zmieniać już od jutra rana
- Bierzesz Duphaston i chcesz, żeby ciało zaczęło produkować progesteron samodzielnie
Twój progesteron odpowiada na to, co dostarczasz ciału każdego dnia. Przepisy mówią Ci, czego brakuje na Twoim talerzu, a pakiet wdrożeniowy sprawia, że wcielasz to w życie od jutrzejszego śniadania. Masz rozpisany plan na 21 dni, listę zakupów i wideobook, w którym gotuję razem z Tobą. To dokładnie ten sam system, którego używam z klientkami na konsultacjach.
Teraz Twoja kolej.
