Dlaczego warto wybrać nasze plany treningowe?
Nasze plany treningowe są zaprojektowane, aby dostosować się do każdego poziomu zaawansowania i potrzeb, oferując pełne wsparcie i zasoby, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Dla kogo są nasze plany?
To dla Ciebie, jeśli:
Chcesz zbudować siłę i wytrzymałość
Poszukujesz wsparcia i motywacji w dążeniu do lepszej formy
Potrzebujesz treningu dostosowanego do Twojego poziomu zaawansowania
Potrzebujesz treningu dostosowanego pod fazy cyklu (dla kobiet)
To nie jest dla Ciebie jeśli:
Nie jesteś gotowy(a) na zaangażowanie w regularne ćwiczenia
Oczekujesz natychmiastowych rezultatów bez wysiłu
Jeśli boisz się, że nie masz wystarczająco dużo czasu lub wiedzy, by skutecznie ćwiczyć, nasze plany treningowe oferują elastyczne rozwiązania i profesjonalne wsparcie, które umożliwią Ci trening na własnych warunkach.
Sprawdź nasz pierwszy trening za darmo!
Co zyskasz
dołączając do nas?
Kompleksowe
plany treningowe
Zestaw treningów
w formie filmów wideo
Bezpośredni
kontakt z trenerem
Pakiety treningowe
które pomogą Ci osiągnąć cele fitness, zarówno w domu, jak i na siłowni.
399 zł
Prowadzenie
Treningowe
Online LOW
Chcesz trenować samodzielnie, ale zależy Ci na profesjonalnym wsparciu? Prowadzenie treningowe online, pakiet LOW to rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Dzięki niemu możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub w innym dowolnym miejscu, w pełni dopasowując trening do swojego grafiku – bez rezygnowania z jakości i skuteczności.
- Plan treningowy na 5 tygodni
- zestaw rozgrzewkowy
- filmy instruktażowe
- kontakt z trenerem (3 dni w tygodniu).
Plan treningowy na 5 tygodni Zestaw rozgrzewkowy
Filmy instruktarzowe Kontakt z trenerem (3 dni w tygodniu) 
599 zł
Prowadzenie
Treningowe Online HIGH
Chcesz trenować samodzielnie, ale zależy Ci na profesjonalnym wsparciu? Prowadzenie treningowe online, pakiet LOW to rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Dzięki niemu możesz ćwiczyć w domu, na siłowni lub w innym dowolnym miejscu, w pełni dopasowując trening do swojego grafiku – bez rezygnowania z jakości i skuteczności.
- Plan treningowy na 8 tygodni
- zestawy ćwiczeń rehabilitacyjnych,
- zestawy ćwiczeń rozciągających
- dostęp do grupy na FB
- filmy instruktażowe
- kontakt z trenerem
Ograniczona liczba miejsc!
Plan treningowy na 5 tygodni Zestaw rozgrzewkowy
Filmy instruktarzowe Kontakt z trenerem (3 dni w tygodniu) 
Prowadzenie Treningowo-Dietetyczne
Trening Personalny 1:1 w Klubie
Tekst zachęcający do kupna oraz informujący, że trening jest prowadzony
na siłowni CityFit Gajek
1449 zł/miesiąc
Pakiet 1
- 4 treningi personalne
- interpretacja wyników badań
- plan dietetyczny dopasowany do wyników badań
- plan suplementacyjny dopasowany do wyników badań
- plan biohackingu dopasowany do wyników badań oraz celów
- treningi personalne pod okiem trenera w klubie CityFit Gajek
- plan treningowy na pozostałe dni
- monitoring postępów treningowych
- comiesięczne testy postępów z omówieniem
- plan biohackingu cotygodniowe raporty mailowe dietetyk - klientdopasowany do wyników badań oraz celów
1889 zł/miesiąc
Pakiet 2
- 8 treningi personalne
- interpretacja wyników badań
- plan dietetyczny dopasowany do wyników badań
- plan suplementacyjny dopasowany do wyników badań
- plan biohackingu dopasowany do wyników badań oraz celów
- treningi personalne pod okiem trenera w klubie CityFit Gajek
- plan treningowy na pozostałe dni
- monitoring postępów treningowych
- comiesięczne testy postępów z omówieniem
- plan biohackingu cotygodniowe raporty mailowe dietetyk - klientdopasowany do wyników badań oraz celów
2199 zł/miesiąc
Pakiet 3
- 12 treningi personalne
- interpretacja wyników badań
- plan dietetyczny dopasowany do wyników badań
- plan suplementacyjny dopasowany do wyników badań
- plan biohackingu dopasowany do wyników badań oraz celów
- treningi personalne pod okiem trenera w klubie CityFit Gajek
- plan treningowy na pozostałe dni
- monitoring postępów treningowych
- comiesięczne testy postępów z omówieniem
- plan biohackingu cotygodniowe raporty mailowe dietetyk - klientdopasowany do wyników badań oraz celów
Poznaj nas
Twoim trenerem
będzie Michał!
Michał to doświadczony trener personalny, który jako jedyny w Polsce specjalizuje się w kobiecych treningach dostosowanych do faz cyklu menstruacyjnego, a jego warsztat pracy jest również zgodny z potrzebami kobiet w ciąży. Posiada również bogate doświadczenie w pracy z mężczyznami, dla których projektuje programy treningowe zwiększające siłę, wytrzymałość i masę mięśniową. Jego podejście do treningu siłowego i funkcjonalnego jest głęboko personalizowane, co gwarantuje bezpieczeństwo i efektywność. Michał dba o to, by każda sesja była dopasowana do aktualnej kondycji i celów swoich klientów, co sprzyja ich zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Twoim dietetykiem będzie Bartek!
Bartek, to specjalista z 15-letnim doświadczeniem praktycznym w dieto terapii. Specjalizuje się w regulacji gospodarki hormonalnej i zdrowiu układu nerwowego. W swojej bogatej karierze pomógł tysiącom osób nie tylko przywrócić zdrowie, ale również poprawić osiągnięcia sportowe, w tym na arenie światowej, oraz osiągnąć cele sylwetkowe. Jego indywidualne podejście do każdego klienta oraz głęboka wiedza na temat wpływu diety na funkcjonowanie organizmu pozwalają na skuteczne realizowanie zarówno codziennych, jak i zaawansowanych celów zdrowotnych i estetycznych. Bartek jest ceniony za swoją umiejętność dostosowania planów żywieniowych, które są nie tylko efektywne, ale także zrównoważone i trwałe.
Gdzie będę trenował?
Treningi odbywają się na siłowni CityFit Gajek
Co o nas mówią Klienci?
„Współpracę z CZAJKA CROSS ATHLETE polecam z pełnym przekonaniem! 🙂 Opieka na najwyższym poziomie. Śledziłam stronę od początku i wiedziałam, że tylko tam chciałabym zacząć pracę nad zdrowiem. Podczas współpracy otrzymałam nieocenione wsparcie – na każde pytanie czy wątpliwość od razu otrzymałam rozwiązanie. Przypisana suplementacja i dieta zdecydowanie poprawiły moje zdrowie i samopoczucie. Tak samo jak treningi, z których zawszę wychodzę z uśmiechem i energią na jeszcze więcej. Treningi są urozmaicone, dopasowane pod konkretną osobę, podejście do nich jest wszechstronne a wszystko to w przemiłej atmosferze. Efekty współpracy czuję na codzień i jestem za to bardzo wdzięczna. Wystarczy spojrzeć z jak ogromną pasją Chłopaki tworzą to miejsce. Najlepsi z najlepszych! :)”
Z pełnym przekonaniem mogę polecić Bartka Czajkę i Michała Jurko każdemu, kto chce realnie zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Gdy zaczynałem współpracę, zmagałem się z obniżonym nastrojem, problemami z ciśnieniem tętniczym i nadprogramowymi kilogramami. Dzięki kompleksowemu podejściu – łączącemu dietę, biohacking i trening – nie tylko schudłem ponad 30 kg w ciągu roku, ale także uregulowałem swoje zdrowie na tyle, że udało się uniknąć farmakoterapii. Największą zmianą było jednak moje podejście do aktywności fizycznej – zakochałem się w treningu i dziś nie wyobrażam sobie bez niego życia. Nawet w trudnych momentach, takich jak kontuzja (zerwanie ACL) wsparcie w zakresie suplementacji i odpowiednio dobranych ćwiczeń pozwoliło mi na szybki powrót do sprawności. Dziś czuję się świetnie, mam energię do działania i wiem, że to jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłem podjąć. Jeśli szukasz kogoś, kto podejdzie do Twojego zdrowia holistycznie i skutecznie, jesteś w dobrym miejscu.