5 Najbardziej Skutecznych Suplementów Wspierających Walkę z Zespołem Policystycznych Jajników (PCOS)

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to powszechny problem zdrowotny, z którym boryka się wiele kobiet na całym świecie. Jest uznawany za główną przyczynę niepłodności u kobiet. Choć leczenie PCOS najczęściej obejmuje zmiany stylu życia, są suplementy diety, które mogą pomóc złagodzić objawy i przywrócić płodność. Oto pięć suplementów, które mogą być pomocne w walce z PCOS. Ps. Zapisz się do naszego newslettera, żeby otrzymać mini przewodnik po suplementacji w zaburzeniach hormonalnych.

1. Inozytol 

Inozytol (witamina B8), szczególnie w formie myo-inozytolu i d-chiro, jest jednym z najczęściej rekomendowanych suplementów dla kobiet z PCOS. Badania pokazują, że może on pomóc w regulacji cyklu menstruacyjnego, poprawie funkcji owulacyjnych, a także w zwiększeniu czułości na insulinę, co jest istotne, ponieważ insulinooporność jest często obserwowana u pacjentek z PCOS. Witamina B8 redukuje ilość cykli bezowulacyjnych, przywracając prawidłową czynność jajników. Ponadto ułatwia dojrzewanie komórek jajowych. W kwestii insulinooporności, poziom glukozy i insuliny jest zbyt wysoki co przekłada się na wzmożoną syntezę androgenów (hormonów męskich takich jak testosteron) w jajnikach. Hiperandrogenizm (nadmiar androgenów, w tym testosteronu), z kolei wpływa na zaburzeń miesiączkowania, a tym samym również na brak owulacji. Pamiętaj o suplementacji tych dwóch form, najlepiej w proporcji 40:1. Produkt, który rekomendujemy naszym pacjentkom to mieszanka obu form w odpowiednim stosunku, a także w wygodnej formie proszku. 

  • Połączenie dwóch różnych form inozytolu
  • Złota proporcja 40:1
  • Forma proszku bez zbędnych wypełniaczy i aromatów

2. Witamina D

Niedobór witaminy D jest często spotykany u kobiet z PCOS. Suplementacja witaminy D może poprawić równowagę hormonalną, wspierać funkcje metaboliczne oraz może pomóc w walce z insulinoopornością. Pamiętaj, że zawsze należy sprawdzić poziom witaminy D w organizmie przed rozpoczęciem suplementacji. Witamina k2, która często jest dodawana do preparatów z witaminą D3, wcale nie poprawia jej wchłaniania. Jest jednak inny powód, dla którego warto połączyć te witaminy. Witamina D wpływa na zwiększenie przyswajania wapnia z przewodu pokarmowego, a witamina K2 z kolei kieruje go do tkanki kostnej, zapobiegając zwapnieniu naczyń krwionośnych, co przełoży się na prawidłowy profil lipidowy, który jest kluczowy w perspektywie zdrowia hormonalnego.

  • Najlepiej przyswajalne formy witaminy D3 (z lanoliny) i K2
  • Naturalna witamina K2 MK-7 z Natto
  • Wegetariańska otoczka kapsułki

3. Magnez

Magnez jest kluczowy dla wielu funkcji organizmu, w tym dla kontroli poziomu cukru we krwi i funkcji insulinowych. Kobiety z PCOS mogą czerpać korzyści z suplementacji magnezem, zwłaszcza jeśli mają insulinooporność. Kobiety z wyższym poziomem magnezu we krwi, charakteryzuje lepsza wrażliwość na insulinę, co przekłada się również na prewencję rozwoju cukrzycy ciążowej. Pamiętaj by przyjmować magnez w formie glicynianu, lub cytrynianu. 

  • Magnez w postaci chelatu aminokwasowego Albion®
  • Doskonała biodostępność i przyswajalność
  • Wysoka dawka magnezu w porcji
  • Dodatek witaminy B6

4. Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 to potężna broń w perspektywie PCOS. Wpływają na poprawę profilu lipidowego i redukują stany zapalne, co jest kluczowe dla kobiet z PCOS. Badania wykazują, że suplementacja omega 3 u kobiet z PCOS wiąże się ze z przywróceniem prawidłowego stężenia hormonu luteinizującego (LH). Wysoki poziom kwasu arachidonowego, czyli jednego z kwasów tłuszczowych omega 6, może wzmagać produkcję hormonów steroidowych (np testosteronu) stymulowaną przez LH. Wzrost liczby cząsteczek omega-3 w błonie zmniejsza dostępność kwasu arachidonowego i ogranicza produkcję androstendionu i testosteronu. Dodatkowo suplementacja omega 3 wpływa na zmniejszenie wskaźnika HOMA-IR. Osobiście rekomendujemy kwasy omega 3 z wyższą zawartością DHA, ze względu na ich korzystny wpływ na zapobieganie powstawania miażdżycy, regulację gospodarki hormonalnej, stymulowanie tworzenia nowych połączeń w mózgu (korzystne również dla płodu) oraz wpływa na usuwanie toksyn z organizmu.

  • Idealne źródło kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i witaminy D3
  • Bazuje na oczyszczonym oleju z dziko żyjących ryb głębinowych
  • Łatwe do połknięcia kapsułki o przyjemnym, owocowym smaku
  • Zaprojektowany dla kobiet ciężarnych i matek karmiących
  • Przetestowany na obecność toksyn, metali ciężkich i PCB

5. N-acetylo-L-cysteina (NAC)

NAC, ma silne właściwości przeciwzapalne. Jednak nie tylko pomaga zmniejszyć stan zapalny związane z PCOS. Poprawia również wrażliwość komórek na insulinę przy insulinooporności, poprzez obniżenie wskaźnika HOMA-IR. Odpowiada również za obniżenie poziomu testosteronu, czyli androgenu, którego wysoki poziom występuje u kobiet z PCOS. Dodatkowo wspiera wątrobę w procesie oczyszczania z toksyn i metali ciężkich. Prawidłowa kondycja wątroby z kolei sprzyja prawidłowemu metabolizmowi tłuszczów, co przekłada się na sprawnie działający profil lipidowy. Odpowiednie stężenie cholesterolu i stosunek poszczególnych frakcji, jest kluczowy w syntezie hormonów płciowych.

  • Zawiera 500 mg NAC w jednej porcji
  • Acetylowana forma L-cysteiny
  • Wegańska kapsułka
Shopping Cart